雪化粧【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

雪化粧
< じわり 　｜　忙しい >
雪が朝起きると積もっていた。
でも、起きたのは、8：30です。
眠たいのだね。だから、ふとるのか？
ジム二も行かないで、１４：００寝る。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
17時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
CoCo壱番屋 イカ（1人前） 126 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 56 kcal
  1428 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/26 18:10 
長州でも雪ですか？
 無財の七施 2010/12/26 21:34 
朝ちょこっと、雪でした。
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