今日は・・・今年の目標【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月02日(日)

今日は・・・今年の目標

< 今日は・・・.。*...  | 今日は・・・凹 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

体脂肪率目標値まであと-1パーセント

骨格筋率目標値まであと0.6%

朝:ウォーキング70分(スロジョグ)

夜:フィギュアロ筋トレ

英語2時間

箱根駅伝を観ながら打ってま~す
若い人たちが颯爽と走る姿はいいですよね~~

体重は800グラム増。
内臓脂肪が2.0から2.5へ増。
皮下脂肪も1%ほど増。
あれだけ食べたのですからしょうがない(^^;)
なので今日から早々、普段の生活に戻しました。

今年の目標
体脂肪とにかく24.5%
骨格筋率も26.5%
運動は今やっているウォーキング・スロジョグ・フィギュアロを継続してやり続ける。

英語、毎日最低でも30分は必ず勉強する!
英検準2級を受ける!(>_<)

↑、英語がどうも苦手・・・
勉強してもなかなか身に付かない・・・
もう凹んでます。
でも、今回次男のことを書かせていただきましたが
次男は勉強が苦手です。特に漢字。
次男が小学校4年から中学校1年になるまでの3年間をアメリカで過ごしました。
アメリカでは現地校に通っていたので漢字の読み書きも苦手、日本に帰国したときには
日本語が助詞の使い方が分からないほどでした。
なので、ただでさえ勉強が苦手なうえに漢字が読めないので本当にいろいろ苦労しました。
でも、今回帰ってきてみると勉強する習慣もついていましたし、苦手な漢字もかなり読めるようになっていました。
クラス替えの事や本人はなかなか成果が出ないと悩んでいましたが、ちゃんと成果が出ていました。
私も主人も本当に驚きました。
なので、私もなかなか身に付かない英語を地道に頑張ろうと思いました。
英検も本当は受けたくないけど、何か目標がないとやっぱり英語を勉強しないだろうなと・・・(´-ω-`)ウーーン
次男も頑張っているので私も何か努力しなきゃですヾ(*`ω´*)ノヤルゾー





【記録グラフ】
フィギュアロビクス筋トレ
33分
フィギュアロビクス筋トレ(分) のグラフ
英語学習
120分
英語学習(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
17.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19.1
BMI() のグラフ
万歩計
12810歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
25.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
0.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
syunfamily 2011/01/02 13:08
師匠 おはよう様です。
アメリカはどちらにいらっしゃたのですか?
実は、20代半から35才位まで仕事で世界各国行ってました。
1年の内2~3ケ月はアメリカでしたよ。
長女も、高校の時、約半年アメリカに留学していて、
9・11のテロで強制退去で戻ってきました。
今から、英検チャレンジ 素敵なことだと思います。
体脂肪率減らすのと、同時に頑張りましょう!
 トールラテ 2011/01/02 15:59
syunfamilyさんこんにちは♪
ワシントン州です。
アメリカに行ってから英語を勉強し始めたのですが、なかなか身に付かず帰国・・・
去年の9月からまた英会話に通い始めたのですが、自分の言いたいことを上手に英語で表現できないのがもどかしいです(T_T)
次男も頑張っているので私が挑戦できることは英検かなぁ・・と思って。
でも、さっき勉強してみたらボロボロでした(;-ω-) =3 ハァ~
ゆっち☆ 2011/01/02 14:24
こんにちは(^^)/
お正月の増加は仕方ないですよね(^^;)

息子さん成果が出ていて良かったですね♪

英検受けるんですか~?すばらしい!!
私も英語苦手だったんですよね・・・。
でも、なんだか私も勉強してみたくなりました。
単語からでも私もやってみようかな?
今年もお互い頑張りましょう~☆
トールラテ 2011/01/02 16:04
ゆっちさんこんにちは(*^_^*)

次男はちゃんと成果が出ていました。このままあきらめずくさらず頑張って欲しいと願っています。

英検受けるつもりですが、正直かなりかなり嫌です・・(;-ω-) =3 ハァ~
自信も全く全然ないし・・・(;-ω-) =3 ハァ~
なんですが、子供にばっかり「頑張れ頑張れ」っていうのもね・・
自分もなにかがんばらなきゃと思ったらこれしかないんですよね(^^;)
もう凹みかけてますが、がんばりま~す
浜ジョー 2011/01/02 16:44
明けましてありがとうございます!
旦那さまは帰られたのですか?
早いですね、ちょっと寂しかな?(*^_^*)

私はまだ今年の目標はまだ決らない。(;^_^A

今年もよろしくお願いしますねー♪
トールラテ 2011/01/02 20:25
こんばんは浜ジョーさん(*^_^*)
明けましておめでとうございますm(_ _)m

昨日の午前中にこちらを発ちました。
年末のバタバタも重なってあっという間でした。

私も英語の目標を出すのはかなり勇気がいりました。
ここで宣言するかぎりはやらなきゃですもんね・・(-_-)
今年もいろいろと浜ジョーさんの一人ボケツッコミで笑わせてくださいね(^^)/
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