1/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

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仕事始め

【記録グラフ】
最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7671歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  2021 kcal
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