久しぶりのデート【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

久しぶりのデート
< 大掃除2 　｜　何もできず >
　今日は元カノから連絡があってハローワーク食事買い物に出かけた、久しぶりに人のいるところに行ったので人酔いした。でも久しぶりに充実した一日だった。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
伊藤ハム 炙り焼き　ハーブ＆レモン（1人前） 171 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サントリー ペプシコーラ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
オリオンビール オリオンビール（2人前） 294 kcal
ご飯　（1人前） 336 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ヒラヤーチー（0.5人前） 125 kcal
  2441 kcal
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