また激務に戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

また激務に戻る
< 仕事初日 　｜　野菜食べてない >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、唐揚げ、ポテトサラダ（メグリア弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かまぼこ、どんぶり（玉子、豚肉、ハム）　２４：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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