背筋（回）のグラフ・データ

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背筋(回)のグラフ

2011年01月
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背筋のグラフ
日別データ（1月）

1月の「背筋」データ推移

日付 背筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(土) 30回 21 kcal up   930回   お正月らしく過ごす  
1月2日(日) 20回 14 kcal up   950回   子供と公園で過ごす  
1月3日(月) 25回 17 kcal up   975回   家でじっとしている  
1月4日(火) 0回 0 kcal dwn   975回   初詣で末吉  
1月5日(水) 0回 0 kcal dwn   975回   久しぶりに映画観る  
1月6日(木) 0回 0 kcal dwn   975回   仕事初日  
1月7日(金) 30回 21 kcal up   1005回   また激務に戻る  
1月8日(土) 0回 0 kcal dwn   1005回   野菜食べてない  
1月9日(日) 0回 0 kcal dwn   1005回   肩こりひどい  
1月10日(月) 0回 0 kcal dwn   1005回   疲れとる  
1月11日(火) 0回 0 kcal dwn   1005回   仕事激疲れ  
1月12日(水)           また仕事疲れ  
1月13日(木) 0回 0 kcal dwn   1005回   実走でがんばる  
1月14日(金) 0回 0 kcal dwn   1005回   疲れが溜まり体調悪化  
1月15日(土) 0回 0 kcal dwn   1005回   子供たちと大阪楽しい  
1月16日(日) 0回 0 kcal dwn   1005回   帰り道大雪  
1月17日(月) 0回 0 kcal dwn   1005回   大雪、外出先寒い  
1月18日(火) 0回 0 kcal dwn   1005回   担当業務をずっとやり続ける？  
1月19日(水) 0回 0 kcal dwn   1005回   自分をコントロールできない？  
1月20日(木) 30回 21 kcal up   1035回   睡眠十分で体調◎  
1月21日(金) 0回 0 kcal dwn   1035回   客先寒かった  
1月22日(土) 0回 0 kcal dwn   1035回   疲れ取れず昼寝  
1月23日(日) 0回 0 kcal dwn   1035回   依然として疲れ残る  
1月24日(月) 0回 0 kcal dwn   1035回   気力がおきない  
1月25日(火) 30回 21 kcal up   1065回   気力バランス回復努力  
1月26日(水) 0回 0 kcal dwn   1065回   久しぶり英語ＴＥＬ会議  
1月27日(木) 0回 0 kcal dwn   1065回   疲れた  
1月28日(金) 0回 0 kcal dwn   1065回   本当に疲れた  
1月29日(土) 0回 0 kcal dwn   1065回   疲れているのに寝れない  
1月30日(日) 0回 0 kcal dwn   1065回   疲れているが眠れない  
1月31日(月) 0回 0 kcal dwn   1065回   疲れとれない  
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月間データ（1月）
合計数（今月） up 165回 （先月：110回）
平均数（今月） up 5.5回 （先月：3.5回）
最高数（今月） yoko 30回 （先月：30回）
目標達成率（今月） up 20% （先月：12.9%）
総合データ（～1月）
合計数 1,065回
平均数 7.1回
最高数 210回（記録日：2010/09/27）
目標達成率 20.7%