仕事激疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

仕事激疲れ
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【朝ごはん】
　食パン（イチゴジャム、マーガリン）、ヨーグルト、牛乳　　６：１５
【昼ごはん】
　かけうどん大、おでん（大根、しらたき）（讃岐製麺）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、おでん　１：２０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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