依然として疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

依然として疲れ残る
< 疲れ取れず昼寝 　｜　気力がおきない >
【朝ごはん】
　おにぎり３　８：４５
【昼ごはん】
　ごはん、スンドフ、ナムル、キムチ（やんちゃん）　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚汁、アジフライ、なすび、いわし、玉子焼（蟹甲食堂）　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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