初詣で末吉【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

初詣で末吉
< 家でじっとしている 　｜　久しぶりに映画観る >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、きゅうり、目玉焼き、ハム　１０：００
【昼ごはん】
　もち入り味噌煮込みうどん、カツ丼半分（武蔵）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、じゃがいも味噌汁、トンテキ、きゃべつ　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
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