家でじっとしている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

家でじっとしている
< 子供と公園で過ごす 　｜　初詣で末吉 >
【朝ごはん】
　スティックパン、コーヒー　１０：００
【昼ごはん】
　明太子パスタ　　１４：００　
【間食】

【晩ごはん】
　お好み焼き　　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4572歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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