久しぶりに映画観る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

久しぶりに映画観る
< 初詣で末吉 　｜　仕事初日 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、ココア　９：３０
【昼ごはん】
　お茶漬け　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、湯豆腐　　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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