仕事初日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

仕事初日
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、コーヒー　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、かに玉、ザーサイ、サラダ、スープ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かっぱすしお土産１．５人前　　２３：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
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