本当に疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

本当に疲れた
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：００
【昼ごはん】
　ひつまぶし特上、漬物、肝吸い（まる？）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　クリームグラタン、ごはん、鳥肉　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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