疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

疲れた
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【朝ごはん】
　もち２、お澄まし、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　おでん（こんにゃく、大根）、ゲソ天、かけ大　（讃岐製麺）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　どんべえ　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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