気力バランス回復努力【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

気力バランス回復努力
< 気力がおきない 　｜　久しぶり英語ＴＥＬ... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　海老天バラ丼、なすび、漬物（庄屋）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　オムライス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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