担当業務をずっとやり続ける？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

担当業務をずっとやり続ける？
< 大雪、外出先寒い 　｜　自分をコントロール... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　昆布梅うどん、おでん（厚揚げ）　（讃岐製麺）　１２：３０
【間食】
　玄米餅おしるこ　１３：３０
【晩ごはん】
　お茶漬け、鮭ムニエル　　２３：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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