自分をコントロールできない？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

自分をコントロールできない？
< 担当業務をずっとや... 　｜　睡眠十分で体調◎ >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、バナナ、コーヒー　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、チキンチーズあげ、サラダ（弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かにちらし弁当　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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