子供たちと大阪楽しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

子供たちと大阪楽しい
< 疲れが溜まり体調悪... 　｜　帰り道大雪 >
【朝ごはん】
　おにぎり、四日市トンテキ丼　９：００
【昼ごはん】
　野菜ペペロンチーノ、コーヒー　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　塩おにぎり、おでん（しらたき、大根）　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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