帰り道大雪【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

帰り道大雪
< 子供たちと大阪楽し... 　｜　大雪、外出先寒い >
【朝ごはん】
　牛丼（すき屋）　　９：３０
【昼ごはん】
　たこやき、草もち　　１６：００
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司　　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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