疲れが溜まり体調悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

疲れが溜まり体調悪化
< 実走でがんばる 　｜　子供たちと大阪楽し... >
【朝ごはん】
　カツサンド、コーヒー　　７：３０
【昼ごはん】
　ナン、チキンカレー、サラダ、スープ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ロールキャベツ、もやしウインナー炒め　　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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