実走でがんばる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

実走でがんばる
< また仕事疲れ 　｜　疲れが溜まり体調悪... >
【朝ごはん】
　ぜんざい　　７：３０
【昼ごはん】
　もち入り味噌煮込みうどん（武蔵）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン　　２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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