お正月らしく過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月01日（土）

お正月らしく過ごす
< 大晦日食べてばかり 　｜　子供と公園で過ごす >
【朝ごはん】
　雑煮、お節料理　　１０：００
【昼ごはん】
　なし
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、お節料理　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
25分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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