やっと見つけた・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日(日)

やっと見つけた・・・。

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やっと見つけた・・・。 画像1 やっと見つけた・・・。 画像2
ここ数日・・・ジョギングの時のウィンドブレーカー捜してたんだけど・・・。
昔(10年以上前)に買ったやつ(DEBU最盛期の物)があったな~~、
と思いたち・・・捜してみました。
(・ω・。≡。・ω・)キョロキョロ  ドコイッタ?
あ、・・・あったd(^▽^)b 。

さっそく着てみた~~・・・何とか入るd(≧▽≦*d) (写真1)
府中でこの格好したオヤジが走ってたら・・・ご用心あれ・・・ (^ー^* ) フフフフ

これ以上太ると『北斗の拳』のハート様(写真2)みたいになる~~ (((((((;´д`)))))))ガタガタ。
がんばるわ~~~!

-------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○ ---------------------

【am0:14】
明日は早起き出来るかな?・・・・無理だな~~。
今のうちに書いておこう・・・本日仕事の為、もろもろ遅れます。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。ゴメンナサイ・・・・

【am7:30】
結局、目が覚めちゃった・・・。
これから・・昼まで・・・寝て・・仕事に向かいます。
最近・・仕事がおろそか気味・・。
反省だな~~~^^、今日はがんばらないとね~~!!。
自重トレは・・・時間を見つけて・・・チョロチョロやらないと。

【本日のトレーニング】
ちょいと事情で今日は出来ないです~~。残念!!

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・○

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10763173991.html


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2526kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
1時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
7時
サバの塩焼き(0.2人前) 51 kcal
けんちん汁(0.5人前) 137 kcal
数の子(0.2人前) 39.5 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
イカの塩辛(1人前) 23.4 kcal
ごはん(250g)(1人前) 420 kcal
18時
肉しいたけ(1人前) 244 kcal
ごはん(350g)(1人前) 588 kcal
豆腐となめこの味噌汁(1人前) 89.5 kcal
まぐろの煮つけ(1人前) 128 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
えんどうまめ(1人前) 106 kcal
からし明太子(0.2人前) 12.6 kcal
たらこの醤油漬(0.5人前) 27.4 kcal
  2526 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/09 05:02
『赤』目立つねー^^
でも夜とかはなるべく明るいもの着てたほうがいいもんねー♪

お部屋綺麗ですー(*^ヮ^*) 
 三輪昌志 2011/01/09 05:41
あざ~~す^^。

赤は好きな色だと思い、買ったんですが・・、
不評でしたね~~^^。

この部屋は亡くなった祖母の部屋で・・・今は誰も使っていないんです (笑)。
ゆっち☆ 2011/01/09 05:03
ウインドブレーカー見つかって良かったですね♪
これでランニングにも力が入りますね!!
頑張ってくださいね~☆
 三輪昌志 2011/01/09 05:43
そう思います・・・・^^。
でも正直言うと・・・キツイですわ~~(o^<^)o クスッ。
ユルユルになれるかな~~~(●´ω`●)ゞエヘヘ 
かいけいぱぱ 2011/01/09 06:24
“赤”は気合がはいりますよね。
JOG&WALK頑張ってください。(^◇^)
 三輪昌志 2011/01/09 06:58
気合いバリバリと言えるように、
早くなりたいですf^_^;。

頑張ります!
tomytomy 2011/01/09 07:10
10年以上前のですか。
そんな感じしないですね。
ハート様じゃなくて、ケンシロウ側に
向かっていきましょう!
 三輪昌志 2011/01/09 07:58
ありがとう・・・がんばりますよ~~。
DEBUオヤジは (笑)。
コルニャッゴ 2011/01/09 07:39
モチベーションが上がりそうな色ですね。
このまま一気にケンシロウになって下さい!
 三輪昌志 2011/01/09 07:59
私もそう思います・・・。
赤・・・何気に好きです(*´pq`)クスッ。
ケンシロウですか?・・・・ァハハ・・(^д^;)。
コミュ 2011/01/09 07:44
全然大丈夫ですよ~
私もテニスをやっていた時の着て走っています。
15年位前のウィンドブレーカーですよ。
ぼろぼろになるまで走りましょう~
 三輪昌志 2011/01/09 08:00
そうします~~、これで週間の距離が・・・伸びればよいな~~^^。
ハナユビ 2011/01/09 08:22
やる気十分!気合十二分!!
じゅ~ぶんに伝わってきたぜ~ぇぇぇ!!!
これで、ケンシロウみたいになっちゃったら、ダイエットじゃなくて、変身だね~☆
☆(゚ω゚☆)(☆゚ω゚)☆ガンバ♪
うん
 三輪昌志 2011/01/09 14:34
ありがとうo(^-^)o。
ハート様になっても、変身かな(爆)。
ちびおかん 2011/01/09 08:47
赤色いいですね♪
何気に三輪車さんの手が大きい~(@@)

私も今日は赤色Tシャツ着てバイクやります。(^^;
 三輪昌志 2011/01/09 14:46
これはカメラの角度だと、三輪車の手は小さいですよ(笑)。

赤いTシャツも可愛いですね、がんばって!!。
syunfamily 2011/01/09 09:11
↑赤色いいね♪ 
似合っておるわ~~
ワテ、紺と黒しか持っておらん・・・でも似合わんか~~~!
 三輪昌志 2011/01/09 14:43
赤、好きなんですが…。
目立つオヤジを目指しまっせ~(爆)。
杏宏ママ 2011/01/09 10:36
うふふ。目立つ色でダラダラ歩いてると、目立つからね~
がつがつ頑張ってね~
 三輪昌志 2011/01/09 14:40
あ、そうだね~。
言われて気づいた。
まあ…、努力してる所を見せられれば。

歩いていても…ダメ?
きりり 2011/01/09 10:41
めっちゃ気合入ってますね~
赤、お似合いですよ^-^私も負けないように頑張ろう♪
 三輪昌志 2011/01/09 14:37
ありがとう(^O^)。
我が家のクソババに、
『還暦のチャンチャンコみたい』と言われた(;`皿´)。

三輪車、がんばりますよ(爆) 。
無財の七施 2011/01/09 17:13
凄く太ってる人いますね、誰ですか?
あんなに太りそうと自信喪失します。
 三輪昌志 2011/01/09 18:27
『北斗の拳』
ハート様と言うキャラクターです。
あんな身体になれそうなので・・・怖いです (笑)。
みたお 2011/01/09 19:15
このウィンドブレーカーが
ダブダブになりますように!
それを願って頑張ろうね!
 三輪昌志 2011/01/09 19:57
あざ~~す^^。
ダブダブになれるように頑張りまっすよ (笑)。
なんとかね~~(ため息)。
ゆっぴぃ 2011/01/09 19:43
赤でスね~燃えてますね~情熱スな(☆ω☆)
うちの母上の部屋着に似てる。。走るために買ったはずが、部屋で着ちゃってますわ(;-ω-)ノ
三輪車さんはそんなことないように走ってくださいよー!!期待してますゆるゆる!!
 三輪昌志 2011/01/09 19:59
期待してね~~~^^、なんて約束はできないけど、がんばりますよ~~^^。
文字通り50の手習いっす・・・(51才なんで)。
バービィーちゃん 2011/01/09 19:48
似合う・似合うヽ(^o^)丿・・・って、顔が出てないけどね(^_^;)
赤・・・良いじゃない(^^)v
 三輪昌志 2011/01/09 20:00
ありがとう~~~^^。
まだ・・・結納のビール、残ってる(爆)。
そんな事ぁないか・・・今日はお疲れ様でした~~!!。
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