no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
みかん（1人前） 21.2 kcal
リンゴ（1人前） 30.2 kcal
キンカン（5人前） 35.5 kcal
カシューナッツ（2人前） 173 kcal
12時
きつねそば（1人前） 450 kcal
セブンイレブン いくら（1人前） 181 kcal
里芋コロッケ（1人前） 258 kcal
フジッコ 里芋　（2人前） 55.8 kcal
サブウェイ クッキー チョコチップ（0.5人前） 69.5 kcal
20時
ブロッコリー（1人前） 47.9 kcal
人参（1人前） 9.6 kcal
しいたけ（0.5人前） 5.4 kcal
ネギ（1人前） 17.3 kcal
卵（1人前） 55.9 kcal
里芋コロッケ（1人前） 258 kcal
鯛（1人前） 77.6 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 155 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
  2140 kcal
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