抜歯【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

抜歯
< 今日から息子は学校 　｜　親知らず抜歯大会前... >
恐怖過ぎる。
しばらくご飯食べれなくなるので、今日はとんかつ食べに行った。
1500円のヒレカツ定食食べてやったぜ。

【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
110分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
65cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
34.5cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
1
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		太もも
48.5cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
25cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
87.8cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） 73.5 kcal
スターバックスコーヒー ホットサンドイッチ ハム＆チーズ（0.5人前） 156 kcal
9時
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
10時
カステラ（0.6人前） 95.7 kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
たくあん（0.1人前） 1.5 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
17時
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチビタミンイン 180g（0.9人前） 64.8 kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
18時
森永製菓 ウィダーinゼリー ファイバーイン 180g（0.8人前） 28 kcal
  1326 kcal
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