体脂肪率が判明【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

体脂肪率が判明
< 計器の正確さ？ 　｜　計測の時間はいつが... >
夕食前に体重を量る。
今日は体脂肪率をよくよく見ると３３％と出ているではないですか！！
古いヘルスメーターの時は２７％が最高だったのに。やはりヘルスメーターは壊れてたんだ。
体重も昨日より0.75も多い！ショック！
総コレステロールが３００を越すのもうなずける事です。
そんなこんなで今日から体脂肪率の表も記録していきます。
【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 35.8 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
13時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 37 kcal
14時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
17時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
19時
肉豆腐（1人前） 246 kcal
クリームシチュー（1人前） 285 kcal
シチューのルウ（1人前） 293 kcal
さんま（1人前） 145 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
ダノン（1人前） 60 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 70.5 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
  2229 kcal
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