遅く起きた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

遅く起きた
< 洗濯 　｜　6:15 >
起きたら6：10だった、でパソコン触らずに家を出た。
で、15：00にすき家によって、ご飯食べに帰る。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
15時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
敷島製パン 黒糖（1人前） 102 kcal
  1838 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/20 19:58 
今日は仕事ですか？
がんばって～～！！
 無財の七施 2011/01/20 21:04 
仕事です、今年から時短になって、足切行かないのではと不安。
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