洗濯【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

洗濯
< 寒い！ 　｜　遅く起きた >
洗濯中、休みの日は洗濯です。
天気は良いし
ジムにも行く、ウエストシエープ

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
17時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
18時
山崎製パン レーズンボール [袋] 6個（1人前） 153 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 100 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
  1716 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/19 18:50 
充実した休日ですね～～＾＾；。
私は・・・シゴト・・・暇ですわ～～（涙）。
 無財の七施 2011/01/19 22:51 
予定完了です。
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