6:15【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

6:15
< 遅く起きた 　｜　休み >
6:15に起きた。
なかなか寒くて起きれない

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
15時
すき屋 牛丼（1人前） 701 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2158 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/01/21 08:57 
がんばって～～・・・。
 無財の七施 2011/01/21 15:52 
うん
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