部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

部活
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◎個人
･腹筋300回(50回×6)
･背筋200回(50回×4)

※背筋できなかったぶんは明日！

･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎16時～19時

ｲﾝﾄﾞｱ⇒前衛

後衛のﾎﾞｰﾙは決まらない！
決めるのは前衛(｀･ω･´)

深いﾎﾞｰﾙのｽﾏｯｼｭや、中ﾛﾌﾞ、ﾎﾞﾚ-(駆け引き)、ﾁｬﾝｽﾎﾞｰﾙ
…などしっかり決めきるのが
前衛の仕事だから
しっかりとやりたい( ･ω･ )!

全国相手に通用するﾈｯﾄﾌﾟﾚｰをする

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