部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ichikawaさんのトップページ>記録ノートを見る>部活
11年01月21日（金）

部活
< 部活 　｜　部活 >

◎ちーむ
･サーキット×2
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び前後左右各20回
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･股関節トレーニング
･骨盤ひねり
･3ﾗｲﾝｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ20秒×3

◎個人
･腹筋300回背筋300回
･ｽﾄﾚｯﾁ
･自宅ｹｱﾜｰｸ

※昨日の分の背筋100回は朝やりました(^-^)(^-^)

◎16時～21時＋専門

ｽﾏｯｼｭとディフェンスが全然、
できてない(T_T)(T_T)ｗ

とくにディフェンス！


まず取り方改善

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE