お師匠様(カラダカラ四天王)~~♪。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日(金)

お師匠様(カラダカラ四天王)~~♪。

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お師匠様(カラダカラ四天王)~~♪。 画像1 お師匠様(カラダカラ四天王)~~♪。 画像2
【お師匠様から学んだ裏技】
三輪車がここのサイトを始めた時の日記が・・・、
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20080901_ll54.html
もの凄いあっさりした日記でした~~^^。

勝手にお師匠様にさせて貰ってるのが・・・、

ma・m.momoさん、浜ジョーさん、きこたんさん、きのっちさん

あ~~こうやって書くのか~~・・・。
それを教えてくれたみなさんですね~~ (笑)。

以前、ma・m.momoさんの日記のタイトルに“~~(下書き)”と言うのがあって。
ん?? どうやって下書きなんて??・・・。
解明出来ないまま・・・浜ジョーさんの日記で・・・、
数年前のページにリンクを貼るやり方をみて・・・ああ・・・凄い、こうやるんだ~~ (笑)。

数年前(いつでも良い)のページに記入して・・upしても下書き保存しても・・・。
これで下書きになるのね~~、その後はコピペする・・・、
その後、下書きのページは削除すれば・・・、元のまま~~。
みなさんがこうしたかどうかは、分かりませんが・・・、
これなら出来るな~~と (笑)。

顔文字はみなさんページからコツコツと盗ませていただいております・・・。
今更ながらのお詫びです~~~m(_ _;m)。

今後ともお師匠様方・・・よろしくです~~(゜゜ゝゝ敬礼。

---------------( ̄q ̄)zzz o(__*)Zzz---------------------

【痛っ《(*□*)》】
am7:00 トイレに起きて・・・、足を踏み出したら・・・痛っ!!。
2~3歩歩けば・・・何とか・・・。
利き足じゃなくて良かった~~( ̄~ ̄;) ウーン。
また昼まで寝て・・・・出勤しますわ~~。

【寝坊~~(゚_゚i)タラー・・・】
pm0:30 寝坊しました~~、急いでいかないと・・・。
皆様の所へのお邪魔と、コメ返し・・・後ほどやります~~。
ごめんね~~!!。
では・・・行ってきま~~すε=ε=(ノ≧∇≦)ノヤバイ。

【激増~~】
お腹が張ってる状態・・・。
体重量ったら・・・激増ガ━━(´・д・`|||●)━━ン・・・・。
まあ・・仕方ない・・・落としましょう!!

【本日のトレーニング】
足首痛で今日は無理!!
明日、行ければな~~(´λ`)オネガイカミサマ・・。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・○




【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
7時
明星食品 チャルメラ しょうゆ(2人前) 824 kcal
(1人前) 64.9 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
17時
カレーライス(1.5人前) 1005 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
ブロッコリー(1人前) 3.3 kcal
  2298 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/01/21 02:06
こんばんわ~、三ちゃん!

携帯からだど、どれどれってクリックして見れないのが難点だわね~。

始めた頃は、深夜★更新隊がいっぱいいて、
楽しかったな~♪


顔文字は、一覧表があって息子が使えるようにしてくれました。


師匠なんて、気恥ずかしい。
ただの古ダヌキですよ、古だぬき。 (笑)
 三輪昌志 2011/01/21 08:07
あれま・・・おはようございます、姐さま(_ _*)ペコリ。
深夜★更新隊良いネーミングですね~~^^。

>師匠なんて、気恥ずかしい。
>ただの古ダヌキですよ、古だぬき。 (笑)

いえいえ・・・姐さまとして・・・慕っております。
また・・教えてくださいませ~~^^;。
きのっち 2011/01/21 02:20
ん?呼んだ?(^o^)丿 (笑)

↑そうそう。夜更かし隊がいっぱいいて楽しかったな~♪
今はすっかり皆さん早寝になっちゃって、健康だわ。(笑)

古株の皆さんも、最初の頃は「独り言のつぶやき系」。
現在と比べると、けっこー笑える! 柱| ̄m ̄) ウププッ
 三輪昌志 2011/01/21 08:10
おはようっす・・・お師匠様 (笑)。
酒の世界では・・・出来に悪い弟子だから(爆)。
そうか・・・みんな“独り言つぶやき系”だったんだ・・・、それ笑えるかも (笑)。
今じゃ・・・みなさん・・・それぞれ一家もってるみたいだ・・・。
あ、ヤクザではないか~~ (笑)。
YGT 2011/01/21 04:09
おお。
カラダカラレジェンドの面々っすね。
最初はオソレオオクテ口もきけなかったなあ。^^;;
 三輪昌志 2011/01/21 08:11
今じゃ・・・束ねてらっしゃるじゃないですか~~(爆)。
会長様~~~<(_ _`*)X(*´_ _)>。
tomytomy 2011/01/21 05:03
私は三輪車さんに教えてもらっていますよ。
写真削除できましたぁ~。
 三輪昌志 2011/01/21 08:14
こちらこそですよ~~ (笑)。
スゲーの発想には・・・それこそスゲーでしたよ(゜゜ゝゝ敬礼。

写真削除できました?? あ~~良かったっすね~~ (笑)。
かいけいぱぱ 2011/01/21 06:28
私のような新参者にはみなさん全員がお師匠さまです。当然、三輪車さんも!
きっと、もっとサクサクできるやり方ってあるんだろうなと思いながら
日記を書くこともたくさんあって…
これからもいろいろと教えてくださいね、お師匠様!
 三輪昌志 2011/01/21 08:18
何をおっしゃいますヾ( ̄m ̄*)・・。
今更、DEBUオヤジの出番ではありませんよ・・・。
ぱぱさんだって充分書いてますよ^^。
弟子なんて・・・仲間としてよろしくお願いします。
ちびおかん 2011/01/21 06:57
私も写真をのせるの三輪車さんに教えてもらいました。
みなさんの日記が楽しくて 一人でニヤつくことが多いです。
お師匠さま方 宜しくお願いします(*・ω・)*_ _)ペコリ
 三輪昌志 2011/01/21 08:20
私もニヤニヤして見ています。
みなさんがいなかったら・・・ここ(カラダカラ)にこれほど関わるとは思いませんでした。
こちらこそ(*・ω・)*_ _)ペコリです。
コミュ 2011/01/21 07:04
そうそう顔文字はカラダカラのために使えるようにしたんだ。
みなさん面白いのいっぱい使ってるからなぁ~
どうすれば増えるんでしょうか?
師匠、教えてくださいm(__)m
 三輪昌志 2011/01/21 08:29
私は“ClipCopy”を使っています。
⇒http://www.forest.impress.co.jp/lib/offc/print/clipboard/clipcopy.html
チェックしてみてください。
やすやっさん 2011/01/21 07:53
ここに来て顔文字を使うようになったよ。
今じゃ会社メールも顔文字を入れるときがあるくらいさ。
もちろん顔文字はみなさんのものを拝借してます(^_^;)
 三輪昌志 2011/01/21 08:30
絵文字なんかより・・・・イメージする力は顔文字ですね~~^^。
すごい顔文字が・・・出てきますよね~~^^。
バービィーちゃん 2011/01/21 08:13
会社のPC、自宅のPC、携帯・・・
それぞれ、使える顔文字が違ってて・・・^^;
最近、私の携帯メールは、デコメよりも、顔文字使用が多くなっちゃった。
ここの影響で(≧▼≦)
 三輪昌志 2011/01/21 08:31
私もそうです・・・ (笑)。
まさしく・・・ここの影響ですね~~、良いところの・・・(^-^)。
ゆっち☆ 2011/01/21 08:33
みなさんいろんな顔文字を使われていますよね♪
私はレパートリーが少ないので色々参考に
させていただきたいと思います~☆
 三輪昌志 2011/01/21 08:34
使える物があったら・・・お持ち帰りくださいませ~~。
後遺症で太っても・・・当方は責任を持てませんので・・・ご了承くださいませ (笑)。
杏宏ママ 2011/01/21 09:10
おほほほほほ~
新参者でございますれば~
顔文字~相変わらず、苦手です~^^;
 三輪昌志 2011/01/21 15:02
無きゃ無いで良いんだけど、何故かこだわってしまう(笑)。
きりり 2011/01/21 09:24
色んな方のいいところは私も少しずつ見習ってますよ~
ここには先輩がたくさんでイイですね♪
 三輪昌志 2011/01/21 15:04
確かに、やさしい人が多いね(*^o^*)。 
助かってるわ~(笑)。
世界平和 2011/01/21 10:36
ほんとここの人はみんな気持ちのいい人ばかりで・・・・
いつ頃から、オフ会ってやり出したの?
 三輪昌志 2011/01/21 15:06
私は去年の夏から参加してます(*^o^*)。

その数年前からやってるみたいですよ、オフ会は。
ほよほよ♪ 2011/01/21 10:52
捻挫?年と共に、治りにくいので、お大事に~
 三輪昌志 2011/01/21 15:09
捻挫までは行ってないと思います。
挫いた、の方が当てはまりますね(笑)。

ありがとうございます。治す事に専念します。
ゆっぴぃ 2011/01/21 12:08
私はまだまだ新参者ですから~~皆さんの日記楽しく拝見させていただいております~~(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
こんな私にコメ入れてくれて……あぁなんていい人たちなんだ(T▽T)
私も顔文字、ここのためにサイトいって増やしました!!
 三輪昌志 2011/01/21 15:10
ゆっぴいさんが頑張ってるからだよ(笑)。

だからみんな惹かれるんだよ。
どりり 2011/01/21 14:50
今でこそ、顔文字の辞書ってありますけど、
顔文字ってどこでみなさん覚えられたんでしょう?
顔だけじゃなくて、動作も入ってますよね~。
ASCII文字でここまでできるなんて、神業ですよ!
 三輪昌志 2011/01/21 15:12
私もそれは知りたいです。
三輪車は盗む専門なもので(笑)。
無財の七施 2011/01/21 15:56
何を書いたらいいのかわかりません。
 三輪昌志 2011/01/21 16:21
来てくれただけで、感謝です。
浜ジョー 2011/01/21 17:17
私なんて、こんなだぞ!(爆)
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20070328_v062.html
 三輪昌志 2011/01/21 17:58
うん・・・あっさりした日記で(爆)。
みんなそうなんだ・・・、これからもよろしくご指導くださいませ~^^;。
↓カラ友四天王、として (笑)。
syunfamily 2011/01/21 17:32
三ちゃんのお師匠様、
ma・m.momoさん、浜ジョーさん、きこたんさん、きのっちさんは、
カラ友四天王様\(_ _*)m(_ _)m(*_ _)/ですな!
 三輪昌志 2011/01/21 17:58
まさしくそうですね~~^^。
四天王だ~~仏像のように怖い顔はしてませんよ~~ (笑)。
ボンド88 2011/01/21 17:41
私も顔文字のレパートリーがちっとも増えません。
三輪車師匠に学ばねばなりませんね♪

足大丈夫ですか。
早く治ればいいですね。
 三輪昌志 2011/01/21 18:04
いえいえ・・・他のみなさんの顔文字をコピペで盗むだけです~~ (笑)。
それ以外は何もしてません・・・。
みたお 2011/01/21 18:09
三ちゃ~~~ん
大宮でも「スタ丼屋」めっけたでぇ~♪
そのうち酔った勢いで食ってみようかな♪
 三輪昌志 2011/01/21 18:18
一度行ってみてください・・・。
お口に合えば良いんですが~~ (笑)。
hana_511 2011/01/21 18:58
カラダカラ四天王!!
この方々は、私にとっても「お師匠様」的な存在です。

おうちカレー、おいしそうですね。
こういうの、たまーに食べたくなります。
 三輪昌志 2011/01/21 20:00
永遠のお師匠さまですかね (笑)。
カレーは大好きなんですが・・・kcal爆発になるんで・・・。
きこたん 2011/01/21 19:14
カラダカラ四天王!!・・・・・・??
せめて「姫」と言っておくれーーーーーーーーーーーー!!!(_≧Д≦)ノ彡☆♪ 
 三輪昌志 2011/01/21 20:03
カラダカラ四姫・・・・う~~ん・・・いまいちピンと来ないのはなぜ?
(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚) ・・・ヤバイかな? ε=ε=(ノ≧∇≦)ノニゲロ
ゆっぴぃ 2011/01/21 21:32
三輪車さん!!
コメ履歴が増えました!!私だけ??じゃないですよね(゚-゚;)
てことはこれは三輪車さんのおかげなんでは??
 三輪昌志 2011/01/21 21:55
違いますよ~(笑)。

ゆっぴいさんの魅力です。
後、前向き&面白い文章の力ですよ。
単純に面白いですもん。私の力ではありません!。
杏チャン 2011/01/22 02:27
三輪車さんの日記、2008年からだったのですね~
私はその三か月後位から~今更ながら、知っちゃったぁ~・・みたいな・・
三輪車さんの日記、すごい、変わりましたね~にぎやかな感じに、すごい学習力ー☆
私は^^;変わっとらん・・<m(__)m>
もしかして・・体重も~↑~・・ような・・笑

これからも、よろしくです(#^.^#)
 三輪昌志 2011/01/22 02:41
こtらこそ・・・よろしくです~~^^。
体重・・・・↑↑↑ですわ~~~~(爆)。
本質は何も変わっていません・・・・、ただのDEBU~~♪。
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