三輪昌志さん
最新の記録ノート
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11年01月21日(金)
お師匠様(カラダカラ四天王)~~♪。 |
< むかしむかし・・・...
| 凄きは女性なり・・... >
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【お師匠様から学んだ裏技】 三輪車がここのサイトを始めた時の日記が・・・、 ⇒http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20080901_ll54.html もの凄いあっさりした日記でした~~^^。
勝手にお師匠様にさせて貰ってるのが・・・、
ma・m.momoさん、浜ジョーさん、きこたんさん、きのっちさん
あ~~こうやって書くのか~~・・・。 それを教えてくれたみなさんですね~~ (笑)。
以前、ma・m.momoさんの日記のタイトルに“~~(下書き)”と言うのがあって。 ん?? どうやって下書きなんて??・・・。 解明出来ないまま・・・浜ジョーさんの日記で・・・、 数年前のページにリンクを貼るやり方をみて・・・ああ・・・凄い、こうやるんだ~~ (笑)。
数年前(いつでも良い)のページに記入して・・upしても下書き保存しても・・・。 これで下書きになるのね~~、その後はコピペする・・・、 その後、下書きのページは削除すれば・・・、元のまま~~。 みなさんがこうしたかどうかは、分かりませんが・・・、 これなら出来るな~~と (笑)。
顔文字はみなさんページからコツコツと盗ませていただいております・・・。 今更ながらのお詫びです~~~m(_ _;m)。
今後ともお師匠様方・・・よろしくです~~(゜゜ゝゝ敬礼。
---------------( ̄q ̄)zzz o(__*)Zzz---------------------
【痛っ《(*□*)》】 am7:00 トイレに起きて・・・、足を踏み出したら・・・痛っ!!。 2~3歩歩けば・・・何とか・・・。 利き足じゃなくて良かった~~( ̄~ ̄;) ウーン。 また昼まで寝て・・・・出勤しますわ~~。
【寝坊~~(゚_゚i)タラー・・・】 pm0:30 寝坊しました~~、急いでいかないと・・・。 皆様の所へのお邪魔と、コメ返し・・・後ほどやります~~。 ごめんね~~!!。 では・・・行ってきま~~すε=ε=(ノ≧∇≦)ノヤバイ。
【激増~~】 お腹が張ってる状態・・・。 体重量ったら・・・激増ガ━━(´・д・`|||●)━━ン・・・・。 まあ・・仕方ない・・・落としましょう!!
【本日のトレーニング】 足首痛で今日は無理!! 明日、行ければな~~(´λ`)オネガイカミサマ・・。
【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。 ①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓ ③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・○
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