やはり・・風邪気味。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月29日(土)

やはり・・風邪気味。

< まー坊・・・。  | 痛しかゆし・・・。 >
やはり・・風邪気味。 画像1 やはり・・風邪気味。 画像2
【口唇ヘルペス】
am0:00
風邪気味だったようです。
唇に水泡が・・・・、口唇ヘルペスですね~~。
風邪の治りかけによく出来ますね~^^;。
ちょっと痛がゆく気になります。
今日も早く寝よ・・・フワァァ(/ 0 ̄)~゚。
-----------(_ б _)。。o O--(-_-)。o。o。o ----------
【目覚め悪っ】
am7:00 おはようございます<( ̄∇ ̄)ゞ・・。
今日も寒いわ~~。
本日より・・・朝一番で体重を量ります・・。
さすがに・・・普段より重いのね~~(@@;)。
まあまあ、仕方がない・・・ヾ(・ω・o) ォィォィ 。

最近目覚めが悪いです・・、遅く寝て、早く目覚める・・。
本当にジイ様の睡眠になってきましたわ~~~(〃´o`)=3 フゥ。

※ 今日は午後から仕事で~~す。
  コメ返し、巡回・・・遅くなると思われます・・・、
  すいませ~~~ん(*・ω・)*_ _)ペコリ
  
  pm0:30 では仕事に向かいます~、cc= cc=┌( ・_・)┘イッテキマ~ス

【最悪かも・・・】
今日は・・・サッカーがあるんですよね~~^^。
しかも深夜の0:00から・・・(o´_`o)ハァ・・・ 。
人なんか歩いてないよね~~┐('~`;)┌・・・。
長い夜になりそうだ~~。

【おいしい卵“極”】(写真2)
ジジが昨日、貰ってきた・・・、⇒ http://mikanail.blog20.fc2.com/blog-entry-143.html
まあ・・・美味しいが・・・1ケ、100円はどうよ?
そんな感じ・・・味は黄身が濃くて美味しいです~~^^。

【本日のトレーニング】

ヒンズースクワット 10☓2set

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・○

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10783128916.html



【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3373kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
生卵(1人前) 64.9 kcal
たちの味噌汁(1人前) 46.4 kcal
大根(べったら漬)(3人前) 13.7 kcal
大根の醤油漬(1人前) 26.3 kcal
11時
焼きそば(1人前) 465 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
カレーライス(2人前) 1340 kcal
メンチカツ(1.5人前) 762 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ほうれん草のごま和え(1人前) 47.1 kcal
  3373 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/01/29 00:13
ひょっとして1番?やった~\(^o^)/
私も、口唇ヘルペスよくできます~
まだ、できたばっかりという感じですね。
大きくなる前に、早めに治しましょう~
 三輪昌志 2011/01/29 00:18
1番おめでとうございます~~ィェィ♪(v〃ω〃)ハ(〃ω〃v)ィェィ♪。

口唇ヘルペス、・・・私はいつも放っておきます・・。
そうすると・・・かさぶたになって・・・取れてきます。
特別に薬を飲むわけではなく・・このまま治します。
杏チャン 2011/01/29 00:19
しみるんだよね~汁物とか<m(__)m>
私はならないんだけど、旦那の家系はみんななります。
なんか、熱のかわりに水泡ができちゃうみたいで、あまり熱は出さない代わりに・・みたいな感じだそうです。

寝るのが一番ですよ~おやすみなさぁい(#^.^#)
 三輪昌志 2011/01/29 00:22
あざ~~す・・。
私は午後から仕事なんで・・大丈夫ですが、
ご主人・・・寝坊させないであげてネ~~。
おやすみなさぁ~~い。(÷ω÷)..。o0OO○ 
ゆっち☆ 2011/01/29 05:31
寒いですからね~(>_<)
風邪大事にしてくださいね~。
口唇ヘルペスも早く治るといいですね☆
 三輪昌志 2011/01/29 07:50
かさぶたになって・・・取れるまで・・・数日かかりますかね~~ (笑)。
あろがとう・・・用心しますわ~~。
tomytomy 2011/01/29 06:28
ぶり返さない様にお大事に。
 三輪昌志 2011/01/29 07:50
あざ~~す・・・。
今年は良く風邪をひく・・・やっぱりおかしくなってるのかな~~^^。
やすやっさん 2011/01/29 06:42
疲れが溜まってるんやね。
おいちゃんはヘルペスが出たらひどくなりやすいタイプなので即病院で薬をもらいにいきますよ。
お大事に。
 三輪昌志 2011/01/29 07:52
あざ~~す・・。
私は・・・ひどくはならない体質なので・・・ (笑)。
ヒゲをそるとき・・・注意しないと・・・そんな感じです。
コミュ 2011/01/29 07:29
今は薬局でもいい薬があるみたいですよ~
お大事に~
 三輪昌志 2011/01/29 07:53
まだ・・・薬のお世話にはなった事はないですね~~^^。
体調不備は自分の責任ですもんね~~。
ハナユビ 2011/01/29 08:01
おやおや、三輪車さんも風邪??
>体調不備は自分の責任ですもんね~~。
そうなんだよ~(泣)
でも、自分のことを、思いのほか分ってないのも自分だったりするんだよね~。
今回、オイラも風邪ひいて、よぉ~く分っちゃったよ☆
うん
 三輪昌志 2011/01/29 08:03
そうそう・・・まず最初に、自分を知る事が大事ですね・・。
そうしないと・・・返って健康を損なうよ~~><。
ゆっぴぃ 2011/01/29 08:02
びっくりした~~何のアップかとおもった(笑)
ヘルペス、友達がよくなってて、痛い~~って言ってます(; ´∀`)
早く治るといいですね!!
 三輪昌志 2011/01/29 08:05
ごめんね~~、エイリアンかと思った (笑)?
休日だったもんで・・・ヒゲもそらずに・・・むさくるしいオヤジしてたのよ~~(爆)。
ジョギングも・・・このヒゲで・・・まあ良いよね~~(爆)。
きこたん 2011/01/29 08:29
うん・・私も「何の写真?」って一瞬@@;
すっごい考えた・・(笑)

午前中はゆっくりかな・・?お大事にー♪
 三輪昌志 2011/01/29 09:06
きこ姐、おはよう~~(´ー`) ウフフ。
デジカメの・・・マクロって・・・接近撮影で撮ったら・・・ヒゲもバッチリ。
よく撮れたわ~~(自己満足)!
ありがとう・・・仕事に入れば・・・シャンとしますよ (笑)。
きりり 2011/01/29 09:15
ヘルペス持ちですか~・・・・・
 私は目じりにできてしまうので角膜まで入ってしまっていつも大変です><
やっぱ休養が必要なんですよ。ゆっくり休んでくださいね。
 三輪昌志 2011/01/29 09:19
ありがとう、きりさん (笑)。
目尻に出来るのは・・・キツイね~~。
私は唇しか出来ないので・・・、大したことはないんですが・・・。
休みたいけど・・・貧乏暇なし・・・がんばらんとね~~^^。
東支那海 2011/01/29 09:30
勤務時間が不規則だから十分気を付けて
早く治して下さい~
家の方では、そのできものの事をのぼせと言いますね・・
たまにできるけど、治るのが遅くて嫌になります
 三輪昌志 2011/01/29 09:32
ありがとうございます・・。
のぼせって言うんですか?
ところ変われば・・・いろいろな呼び方があるんですね~~^^。
たしかに・・・完全に治るまでは・・・しばらくかかりますね~、
用心します。
syunfamily 2011/01/29 09:33
三ちゃん仕事中マスクしている?
乾燥が続いてるので、いよいよ、インフル流行して来てるらしいよ。
してなかったらイソジンでまめにウガイして~~ね。
ヘルペス早く治る様に、チチンプイプイ!
 三輪昌志 2011/01/29 09:37
あざ~~す(^^)。
僕らは仕事柄・・・インフルエンザのお客さんも乗るし、
病院までとか、病院からとかの仕事が多いので、自分の体力を高めるしか出来ないんですよね。
マスクはね・・・まだしてません、と言うか・・失礼になりような気がしてね・・。
うがいまマメにしてますよ~~^^。
杏宏ママ 2011/01/29 09:34
ヘルペスの市販薬も出てるよ。
後はビタミンBのサプリ。
免疫力が落ちてるときに出るんだから、しっかり寝ることだ!!
 三輪昌志 2011/01/29 09:39
は~~い・・・また教えてもらっちゃった・・・ (笑)。
ビタミンのサプリを買ってこないとな~~、とは思ってたんだ・・・。
食生活も・・・野菜不足だったしね~~。
寝ることは今日は無理だけど・・・注意しますわ~~、ありがとう!!
世界平和 2011/01/29 10:08
痛い?

私も今日変な時間に目が覚めた!
年寄りです! (泣)
 三輪昌志 2011/01/29 10:58
痛痒いですわ~ (笑)。

平和さんも、お年寄り?
━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!
お仲間ですね~~~ (笑)。
みたお 2011/01/29 11:16
ヤバイ・・・
ワシも同じ様なのが唇に出来てた!
どこまで一緒なんだろうね(爆)
 三輪昌志 2011/01/29 11:17
同じ遺伝子かも(爆)!!。
兄さん~~~~ε=ε=(ノ≧∇≦)ノマッテ~。
liberty 2011/01/29 12:00
私も風邪突入してしまいました。
滅多に風邪ひかないから、なんだかブルーです。
 三輪昌志 2011/01/29 12:07
ありゃ~~、お辛いですね~~^^。
早く・・・風邪なんて吹き飛ばして・・・お互いがんばりましょう!!。
ファイトですよ~~。libertyさん・・・。
ちびおかん 2011/01/29 13:10
まだまだ寒い日が続きますもんね。
風邪早く治して下さいね~。

おいしい卵食べて、ゆっくり寝て下さいませ。(^^)
 三輪昌志 2011/01/29 16:56
寝てはいられないよ(笑)。

今日、仕事だから、頑張りますよ。

ちびおかんさんこそ、疲れを取ってね~(笑)。
YGT 2011/01/29 15:02
お仕事お疲れ様です。^^
車の中はずっと暖房でしょうか?
乾燥するのもたいへんなのでは?
 三輪昌志 2011/01/29 16:58
はい!・・・この時期はず~~っと暖房(ヒーター)です。
乾燥は仕方がないです・・・。
寝るときは、お茶のフタを開けて置いていたりとかしてます。
やぎひげ 2011/01/29 15:24
今、駆け込みしたら、足痛!
風邪、お大事に!
わちきは走ったら調子戻った?
問題は明日の朝か
 三輪昌志 2011/01/29 16:59
>わちきは走ったら調子戻った?

私も・・・走ったら・・・元に戻りますかね~~^^。
無財の七施 2011/01/29 15:31
風邪治ったんですね、良かったね。
 三輪昌志 2011/01/29 17:00
もう少しで完治です^^。
これはウイルスの最後のあがきですね・・・。
kyo-ka 2011/01/29 16:09
1個100円@@
美味しい卵で栄養摂って、体調回復させてくださいね。
 三輪昌志 2011/01/29 17:03
(@@;)ですよね~~~。
店頭に売ってたら・・・買わないと思いますね~~。
卵かけごはんには良い卵ですけど・・・ (笑)。
ボンド88 2011/01/29 17:55
ヘルペスですか~~
私はそれはないですが、しもやけもちです。
しかも今年は手に来たので仕事柄つらいです。

風邪治りそうでよかったですね。
ゆっくり休んで完治させてください♪
 三輪昌志 2011/01/29 17:58
あざ~~す・・・仕事しながら治しますわ~~。
休めませんもんね~~(爆)。
でも・・・今日、また病院までのインフルエンザの子供を送りましたので、
体力つけるしかないですね~~ (笑)。
うみのおとこ 2011/01/29 20:23
ゆっくりカラダ休めるのがいいんだろうけど
三輪車さん仕事大変そうだもんねー
ということで、気合で治して下さい
 三輪昌志 2011/01/29 20:27
押忍!

気合いで治します。
でも…今日、これからサッカーだし…、お客さんいないよね~(笑)。
さのっちょ 2011/01/29 21:17
口唇ヘルペスは、身体の危険信号??
できる限り、お休みください。。
といっても、今夜はサッカーありますね。。笑い。。
 三輪昌志 2011/01/29 21:43
危険信号と言う訳ではないと思います。
疲れているかどうかのバロメーターにはなりませよ(笑)。
浜ジョー 2011/01/30 09:21
す、凄い、画像ですねー♪
お陰で、目が覚めましたぁー!(・_☆) キュピーン!!
 三輪昌志 2011/01/30 18:22
腹よりも醜いかも(爆)。
お見苦しい場面がありました事を・・・お詫び申し上げますm(。≧Д≦。)mスマーン!!。
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