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11年01月29日(土)
やはり・・風邪気味。 |
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< まー坊・・・。
| 痛しかゆし・・・。 >
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【口唇ヘルペス】 am0:00 風邪気味だったようです。 唇に水泡が・・・・、口唇ヘルペスですね~~。 風邪の治りかけによく出来ますね~^^;。 ちょっと痛がゆく気になります。 今日も早く寝よ・・・フワァァ(/ 0 ̄)~゚。 -----------(_ б _)。。o O--(-_-)。o。o。o ---------- 【目覚め悪っ】 am7:00 おはようございます<( ̄∇ ̄)ゞ・・。 今日も寒いわ~~。 本日より・・・朝一番で体重を量ります・・。 さすがに・・・普段より重いのね~~(@@;)。 まあまあ、仕方がない・・・ヾ(・ω・o) ォィォィ 。
最近目覚めが悪いです・・、遅く寝て、早く目覚める・・。 本当にジイ様の睡眠になってきましたわ~~~(〃´o`)=3 フゥ。
※ 今日は午後から仕事で~~す。 コメ返し、巡回・・・遅くなると思われます・・・、 すいませ~~~ん(*・ω・)*_ _)ペコリ pm0:30 では仕事に向かいます~、cc= cc=┌( ・_・)┘イッテキマ~ス
【最悪かも・・・】 今日は・・・サッカーがあるんですよね~~^^。 しかも深夜の0:00から・・・(o´_`o)ハァ・・・ 。 人なんか歩いてないよね~~┐('~`;)┌・・・。 長い夜になりそうだ~~。
【おいしい卵“極”】(写真2) ジジが昨日、貰ってきた・・・、⇒ http://mikanail.blog20.fc2.com/blog-entry-143.html まあ・・・美味しいが・・・1ケ、100円はどうよ? そんな感じ・・・味は黄身が濃くて美味しいです~~^^。
【本日のトレーニング】
ヒンズースクワット 10☓2set
【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。 ①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓ ③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○ ⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・○
【食事の写真】 ⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10783128916.html
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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