食事休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日（日）

食事休憩
< 春霞 　｜　公休 >
食事休憩、今帰ってます。泊まりでこの時間だけ本当に休みます。
あとのものは、嘘の休憩です。
今、帰りました、今日は、団地の掃除の日、９時～１０時まで。
出席したら、２０００円払わなくても良いのです。寝てないけど、掃除頑張るぞ！
頑張ったけど、後は、寝てしまった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
パン（1人前） 172 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
キャベツ（4人前） 35.2 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  1779 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/02/06 23:04 
けっこうつらいですよね～～、寝不足は・・・・。
 無財の七施 2011/02/07 09:31 
そうですね。
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