夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

夜勤
< 給料日 　｜　雪 >
今日は、17：00に出社します、だからジムに行き、ボールで遊んできます。
行ったら、休日メニューの為、簡単エアロビックスに変更、帰った。

【記録グラフ】
万歩計
1047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
さば（1人前） 142 kcal
15時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
オリジン 酢豚（2人前） 394 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1850 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/02/12 08:14 
夜勤お疲れ様です。
夜は、雪降ってなかったですか？
 無財の七施 2011/02/12 12:00 
夜降り始めました。
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