休みだ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

休みだ
< 元気 　｜　気合いだ！ >
朝、8時に起床、頑張るぞ！
洗濯した、青空が見える、良い天気だ。
灯油買いに行く。
ジムに行こうと思ったけど、子供を整骨院に連れて行ってるので難しい。

【記録グラフ】
万歩計
6862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
11時
カレーパン（1人前） 347 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  2262 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/02/21 11:34 
私も休日！
有意義に過ごしましょうね～。
 無財の七施 2011/02/21 15:22 
そうです。
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