寝不足【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日(土)

寝不足

< 筆談  | 爆睡 >
昨日は仕事関係の集会で帰りが遅くなり、そのまま寝るのも遅くなり、睡眠時間が短くなってしまいました。
寝不足であくびがよく出て参りましたが、身体はそれほどしんどいこともなかったです♪

【記録グラフ】
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
26秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
27秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
659kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
あんぱん(1人前) 196 kcal
第一パン ココア(1人前) 106 kcal
12時
うどん(1人前) 297 kcal
  659 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/02/26 14:12
気つけて下さいな・・・
体は何とも無くても注意力が低迷していて事故したり、会ったりしますから(*^ワ^*)
 ボンド88 2011/02/26 18:04
syunfamilyさん
ありがとうございます。
やはり土曜日になると疲れがピークに達するようです。
明日は休みなので回復させます。
三輪昌志 2011/02/26 14:34
睡眠不足って・・・、寝たのに・・・身体動かないとき、
寝てないのに・・・身体が動く時・・・両方あるので、分からないですね~^^。
 ボンド88 2011/02/26 18:07
三輪車さん
確かにそれありますね。
ほとんど寝てないのに妙にテンション高かったり、とか。
充分寝たいるのになぜかイライラするとか・・・

そのときの気持ちに相談するしかないようです。
自分の身体ながら訳わからないことあります。
tomytomy 2011/02/26 17:53
syunさんのコメの通り、寝不足から来る集中力低下にはご注意を。
僕も昨日は眠くて辛かったです。
ボンド88 2011/02/26 18:14
tomytomyさん
ありがとうございます。
今のところ大きなミスはないです・・・ホッ・・・
でも今日はゆっくり寝ます(^_^)
ハナユビ 2011/02/26 21:03
やっぱ、食う、寝る、出す…は健全な状態が一番☆
ゆっくりしてね~。
うん
 ボンド88 2011/02/28 12:53
ハナユビさん
食う、出す、はバッチリです(^_^)/
寝るだけがなぁ・・・時間さえ取れればバッチリなのだけど・・・

ありがとうございます。
おかげで昨日は延々と寝ていました♪
杏宏ママ 2011/02/26 22:19
元気なつもりが、寝てることもあるよね~^^;
 ボンド88 2011/02/28 12:55
杏宏ママさん
そうなんです。
急に意識障害になります。
気をつけねば・・・
浜ジョー 2011/02/27 09:10
メープル美味しいですよ~、
ストロベリーも発売になったらしいので、
是非、食べてみてね♪(o^∇^o)ノ
 ボンド88 2011/02/28 12:56
浜ジョーさん
ありがとうございます。
メープル食べて元気になります♪
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