今日のご飯【-ゆう-さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯・さんまの甘露煮・ブロッコリー・キャベツ・たまごやき
【間食】

【晩ごはん】
卵かけご飯・キャベツ・たまごスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ（膝つけ）
20回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		入浴時間
1.5時間
入浴時間（時間） のグラフ
 		労働時間
11時間
労働時間（時間） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 87.2 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
セブンイレブン フレンチドレッシング（0.5人前） 38 kcal
20時
卵かけご飯（1人前） 301 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
  655 kcal
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