ありゃ？【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

ありゃ？
< 分かりやすいなぁ･... 　｜　減った････ >
【朝ごはん】
367.5kcal
【昼ごはん】
373.3kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約84分 約7.65km　消費437.4kcal 10203歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　結局昨日はチビ助の医者があったり、その後仕事してたり
夜も仕事だったしで歩けず･･･帰っても飲みたい気持ちを
グッとこらえて寝た！
でも今朝の血圧は高い･･･うむ･･やはり運動しなかったのが
原因か･･･
今日はちょっくら歩いて来よう！
ちょっと買いたい物もあるから、買い物ついでにいつもとは
違うルートを歩いてみようかな･･･何キロくらいになるんだろう？
と思い、地図で検索したらあちこちクネクネの割には距離が
稼げない･･･どうしたものかねぇ････
いずれにしても歩いて来ようっと＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
167mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 146 kcal
きゅうりとセロリの漬物（0.3人前） 7.9 kcal
いちごミルク（1人前） 23.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
日清 カップヌードル　濃いミルクシーフードヌードル（1人前） 368 kcal
きゅうりとセロリの漬物（0.2人前） 5.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  741 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/03/06 09:59 
オイラもヤバい…。
散歩…ご相伴にあずかりますですハイ。
ちょっと、マジでヤバいかもっす～っ☆
うん
 みたお 2011/03/06 10:20 
なんかさ･･･
ここの所カラ友はヤバイ人多いね＾＾；
ワシちょっくら歩いて来るダス＾＾
ヤバイの解消♪
だべ＾＾
tomytomy 2011/03/06 10:02 
お天気よさそうですし、ウォーキング日和ですねえ。
 みたお 2011/03/06 10:21 
こちらも天気が良いのでちょっくら
昨日の分まで歩いてきますだ＾＾
無理しない程度に＾＾ｖ
きこたん 2011/03/06 11:00 
カラ友じゃなくって「ヤバ友」・・・？(￣▽￣;)アハハ…
 みたお 2011/03/06 18:22 
ヤバ友･･･そ・・そうかも･･･（＾＾；
三輪昌志 2011/03/06 11:46 
私は今日、仕事なもんで、
私の分まで歩いてください。
仕事の時は・・・私はダメですから(笑)。
 みたお 2011/03/06 18:24 
今日は10000歩歩いたよ～♪
明日も歩けるかな～＾＾
mommomo 2011/03/06 11:51 
歩き始めると、歩かないと気持ち悪いですよね。
歩数より、質らしいですから～♪ (笑)
 みたお 2011/03/06 18:24 
そうだね～
少しずつそうなりつつあるかも＾＾ｖ
ゆっち☆ 2011/03/06 14:40 
う～ん、やっぱり運動がてきめんに血圧に現れますね～(^^;)

今日は晴天☀　楽しく歩きましょう～☆
 みたお 2011/03/06 18:25 
そうなんだよね～･･･
今日は10000歩歩いたし、楽しく飲もう～～♪
世界平和 2011/03/06 18:04 
私も今日はやばいです
ただいま８２２歩、まいったな～
 みたお 2011/03/06 18:26 
ありゃりゃ･･･
で･･どうした？
1000歩行った？（笑）
ゆっぴぃ 2011/03/07 03:15 
一ノ蔵まだ飲んでないんですか～？？今日辺りは飲んでるかな(●´mn｀)
そうそう、今日家に来たおじ様が、血圧が高い日は酒を飲むと下がるっていってました！！
は～？嘘だべや？？
って思ってましたが(笑)
だってそんなんで下がったらみたおさん苦労しない～～(＞＜)
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