no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 60分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	カロリー比較
食事の記録 2095kcal	体重 51.1kg

【食事の記録】

8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
小林製薬イージーファイバー（1人前）	7.5	kcal
山崎製パンふんわり（1人前）	128	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
ウィンナー（2人前）	128	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
コールスロー（1人前）	114	kcal
マーボ春雨（0.5人前）	343	kcal
マカロニサラダ（0.5人前）	107	kcal
クラムチャウダー（2人前）	277	kcal
フランスパン（2人前）	140	kcal
16時
加ト吉白いたい焼き（1人前）	207	kcal
	2095	kcal
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