脱出【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニートマティーさんのトップページ>記録ノートを見る>脱出
11年03月09日（水）

脱出
< 今の立場 　｜　むずかしい >
【今日のできごと】
　起床14：15ストレッチ・新聞・身支度15：00昼食・片づけ・ER視聴17：00ネット20：15ウォーキング20：45風呂21：50夕食・片づけ23：00記録
【今日の感想】
　今のニート状態から脱出するためには危機感を持たないといけない、だがそれが持てないじゃーどうして自分を追い込むかやはり積極的に外に出るしかない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
0
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
オリオン ゼロライフ（2人前） 147 kcal
カルビー サッポロポテト　つぶつぶベジタブル（1人前） 414 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房 ツナ＆マヨ（1人前） 110 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
ツナマヨ（1人前） 418 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 218 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（2人前） 240 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（0.7人前） 2.2 kcal
  3315 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE