塩分多すぎ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

塩分多すぎ
< 地震きた 　｜　名前わからない >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カルボナーラ
メイプルスティック
麦茶

【間食】
ミニ　シルベーヌ×2
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（わかめ、豆腐、じゃがいも）
鱒寿司
棒々鶏（ササミ+トマト、キュウリ）
塩鮭
鯖のへしこ
ほうれん草のおひたし（+かつおぶし）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
鯖のへしこ、小さく切り分けてあったのにしょっぱすぎてご飯なきゃ食べれなかった。(´・ω・｀)
今日の夕飯はほとんどしょっぱい系だった。じゃがいもとワカメのカリウムじゃ追いつかないよ。
明日はむくんでそうな気がする。
【記録グラフ】
食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
トップバリュ カルボナーラ（1人前） 170 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
Pasco スナックパン メープル（1人前） 105 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ブルボン ミニシルベーヌ（2人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
味噌汁（1人前） 72.7 kcal
味の素 CookDo 棒棒鶏（0.3人前） 48 kcal
ササミ（2人前） 69.3 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
セブンイレブン ます寿司（1人前） 158 kcal
しめ鯖（0.3人前） 43.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 32.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1311 kcal
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