地震きた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

地震きた
< 痛いわ 　｜　塩分多すぎ >
【今日の調子】
落ち着いてる

【今日のできごと】
地震あった。

【不安に感じたこと】
ゆれてる時間が長かったからこわかった。

【気をつけたこと】
いつでも外出れるような格好に着替えること


【朝ごはん】

【昼ごはん】
昨日のあまり味噌鍋+うどん（+たまご）
麦茶

【間食】
ミニ シルベーヌ×2
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【晩ごはん】
オムライス（玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ、ナポリタンソース）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
先週送ったメールの書き方が悪かったみたいで、誤解があったみたい。
どうしようか…orz
【記録グラフ】
食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
味噌鍋（0.4人前） 202 kcal
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ブルボン ミニシルベーヌ（2人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
オムライス（1人前） 515 kcal
トップバリュ ナポリタン（0.3人前） 63.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1185 kcal
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