日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

日曜日。
< 晴天　☆ 　｜　雨。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　気になっていた原発のその後・・・ちょっこし安心。
【今日の感想】
　テニスは１１～１３。
　インドアーコートの壁？全部開放しても寒くない！
　天気は下り坂・・・動くと暑かった！

【記録グラフ】
食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
14時
豚肉梅風味（1人前） 85.9 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
キャベツサラダ（1人前） 33.4 kcal
ダイコン即席漬け（1人前） 21.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリー鶏肉のごま炒め（1人前） 176 kcal
きゃべつサーモンサラダ（1人前） 56 kcal
  1315 kcal
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