晴天　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

晴天　☆
< 冷えゆるむ・・・ 　｜　日曜日。 >
【今日のできごと】
　3連休の始まり。
　朝ドラ・・・いつも通りに・・・
【今日の感想】
　ほっとする晴天　☆
　被災地への支援も始動開始！！のようだ。

　原発の冷却水もうまく行って欲しい・・・
　牛乳・ほうれんそうの汚染が気になる。
　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野卵とじ（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
しらす干し（1人前） 20.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺南蛮漬け（1人前） 80.2 kcal
チンゲン菜煮物（1人前） 31.5 kcal
サラダ（1人前） 59.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅風味（1人前） 85.9 kcal
キャベツサラダ（1人前） 26.5 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 67.3 kcal
キノコ和え（1人前） 6.7 kcal
  1159 kcal
食事レポートを見る
コメント
xth*h6*0 2011/03/19 10:16 
あっ、高野卵とじを食べてるぅ。
あたしも久しぶりに、高野どうふ炊～こ～ぉ～

挨拶おくれましたぁ。
おはようございます、マーリーさん。
風がちょいありますが、スポーツ日和です。
今日はスイミングですかぁ？

このお日様が　みんなの心に
ちょびっとでも安らぎを与えてくれたらなぁ～
って思ってしまいます。（陳腐な表現ですが...)
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/19 16:50 
お日様　ほっとしますね。

今日は終日家にいます。

高野豆腐卵とじ美味しいです　☆
mm-yukari 2011/03/19 15:38 
私も“てっぱん”見た～
そろそろクライマックスだものね、楽しみにしていたの(^O^)
同じく晴天の長野より～
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/19 17:04 
キンニーのその後・・・
気になります～

・・・長野の晴天　気持良さそうです　☆
浜ジョー 2011/03/19 15:50 
そちらは晴天ですかー！
午後から雨が・・・。
外は控え時ます。＾＾;
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/19 17:06 
え～？
午後から雨ですか？

雨は要注意ですね。
ドルフィン２ 2011/03/19 23:08 
････こちらもスッキリしない天候でした････。

心が温まる「支援の輪」広がっていますね!!
･････自分も出来る事で、お役に立ちたいと思います　（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/20 09:49 
・・・今日はスッキリしない天気ですが雨は未だ降っていません。

原発もお陰様で少し安心です　☆
ほうれん草・牛乳も安心レベルと分りホットしました。
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