被災12日目【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

被災12日目
< マグニチュード 　｜　被災者支援 >
【今日のできごと】

【今日の感想】
がれきと泥の撤去が始まる。大津波の後、余震の時以外は静かな被災地に重機の音が、あちこちで響き始めたという。
商店街でも商店主らが協力して泥にまみれた冷蔵庫や商品棚を引っ張り出し開店に向けての準備を進めている。
店をなくし、廃業に揺れた仲間も　「随分片付いた、希望が湧いてきた」　と　前むきに　汗をぬぐっていた。　ガンバレ　！
【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
8629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  2388 kcal
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