もやもやもや【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

もやもやもや
< お泊り楽しかった 　｜　肉が食べたい >
【今日の調子】
やたら眠い

【今日のできごと】
メールで凹む
なぜ宛先が私のみなのか

【不安に感じたこと】
やっぱり不信感もたれてるんかな

【気をつけたこと】
あんまり深刻にならないこと。


【朝ごはん】
白味噌汁（長ネギ、豆腐、ワカメ、しめじ）
ほうれん草のお浸し
野菜生活Refresh!
麦茶

【昼ごはん】
やきそば（+たまねぎ、にんじん、ピーマン、もやし、牛肉）
餃子
野菜生活Refresh!

【間食】
コーヒー（+キャラメルマキアート）
あんこデニッシュ
ラスク
野菜生活Refresh!

【晩ごはん】
ご飯
味噌煮込み（+だいこん、にんじん、白菜、長ネギ、かまぼこ、ちくわ、鶏肉、豚肉）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
モヤモヤするからお風呂で発散してこよう。
湯船のなかでぐるぐる回ってやんよ。

にしても最近摂取kcal2000超えが多いなぁ。ヤバイ。

【記録グラフ】
連鎖でポン！
3990点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
味噌汁（1人前） 73.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（1人前） 66 kcal
13時
カゴメ 野菜生活Refresh!（1人前） 66 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
やきそば（1人前） 463 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マキシム キャラメルマキアート（0.2人前） 12.8 kcal
16時
山崎 ラスク（0.5人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活Refresh!（0.4人前） 26.4 kcal
第一屋製パン つぶあんデニッシュリング（0.3人前） 223 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
味噌煮込み（1人前） 598 kcal
  2101 kcal
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