こつこつへの転換・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日(水)

こつこつへの転換・・。

< 何すんべ~♪。  | あれやこれや・・・... >
こつこつへの転換・・。 画像1 こつこつへの転換・・。 画像2
激動(こう言っても良いよね・・・)の3月がもうすぐ終わる。

まずは・・・震災で亡くなった方々のご冥福を改めて祈ります(‐人‐)合掌。
そして被災されたみなさまの一刻も早い、復興を支える事を改めて誓います。
愛する人を亡くされた皆様に心からお悔やみ申しあげます。

まさに歴史に残る・・・3月だったと思います。

4月=新年度・・・前進していきたいと思います。
めちゃくちゃ小さいことですが・・・、グラフの内容を少し変えました。
ほんの少しですが・・・。
増やしたグラフは・・・・、
“ヒンズースクワット (回) ”“クランチ (回) ”“プッシュアップ (回) ”
“エアロバイク (km) ”“トレッドミル (km)”“ジョギング (km) ”
“万歩計 (歩) ”“ジム(1=行く 0=行かない) ”
ジムに行ったときに・・・目一杯ではなく、毎日少しずつ、こつこつと・・・。
少し転換します・・・。

何とか・・・少しでも前進できますように・・・。

~~~~~~~ フワァァ(/ 0 ̄)~゚オヤスミー~~~~~~~~~~~~~~~~
【おはようございます】
am11:00 !(^ △ ^)!/ Good morning。
今日は仕事で~~す。
休日後の・・・・けだる~~い気持ちが・・・。
がんばらないといけない・・・。
では・・・ε=ε=ε=ε=(o゚ー゚)oブーン!!行ってきま~~す。
ε=コメ返し・・・もろもろ遅れます~~、お許しくださーい

【困ったな~~】
冗談抜きで最低賃金下回りそうだ~~(゚_゚i)タラー・・・。
そんな連中・・・がわんさか居る。
三輪車も危ないな~~^^。
地震前の5割なら・・・そうなるのは当たりまえだな・・・。
どうすんべ~~!。

【本日のトレーニング】
自重トレのみ(記録は4月から・・)

【食事の写真】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10845498256.html

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 12,000歩以上(☓)⇒【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal以下【○】

【東海道五十三次、ストイック旅!】
マンポ君⇒5,892歩=3.8km

【募金&お願い】(メタボ撃退プログラム&ストイックの会共同)
⇒ http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20060101_ll54.html



【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1913kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml(1人前) 154 kcal
11時
焼そば(1人前) 473 kcal
いちご(1人前) 45.9 kcal
18時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(120g)(1人前) 202 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁(1人前) 40.6 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
肉じゃが豆腐(2人前) 587 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
いちご(1人前) 45.9 kcal
  1913 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/03/30 01:05
こつこつと、痩せてますね~♪
素晴らしい !!

年が明けての誓いが崩れ ( 笑 ) 、新年度へ。
次は、もぅ無いね~。
 三輪昌志 2011/03/30 01:09
>次は、もぅ無いね~。
そんな事はありませんよ・・^^。
新年度がくずれたら・・・5月から~~、6月から~~。
延々と続きますよ~~^^。

要はめげないことです・・・、姐さま・・・一緒に歩くべ~~^^。
ちびおかん 2011/03/30 01:11
お正月に誓ったはずの今年の目標・・・明日訂正します。(^^;
お酒・・・抜けそうもありませぬ。
4月からまた再スタートしますわ。(爆)
 三輪昌志 2011/03/30 01:14
始めるのはいつでも良いから~~(爆)。
ゆるゆるですから~~テヘヘッ(*゚ー゚)>。
かいけいぱぱ 2011/03/30 06:40
おはようございます。
新年度ですし、はりきってがんばりましょう!
 三輪昌志 2011/03/30 11:50
あざ~~す・・・。
少しでも前進しないと・・・、体脂肪に埋没しそうだ・・・。
liberty 2011/03/30 07:24
いいですね。
こつこつの画像とコメ。 どこで見つけたの?
自分のデスクにも貼っておこうかな。
 三輪昌志 2011/03/30 11:53
libertyさん・・・お久しぶりです~~(^ Д ^)┘。
これは、Googleの画像検索で“こつこつ”で検索して見つけました・・・。
写真2はハガキのようです・・・。
まだありましたから、お暇な時に覗いてみてくださいね。
コミュ 2011/03/30 07:26
いつまでも下を向いていてはいけませんよね。
新年度も来ますし前を向いていきたいと思います。
私もコツコツと頑張ってみます。
 三輪昌志 2011/03/30 11:55
自分たちも・・・動かないとね・・・。
こつこつ・・・頑張りましょうo(-""-;o)ファイッ。
世界平和 2011/03/30 11:13
おっと、偶然題名が似てる!? (笑)
 三輪昌志 2011/03/30 11:56
あ、ほんとだ(笑)。
こつこつ仲間━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!。
で、頑張りましょう・・。
平和さんのやってることも素敵ですよ~~^^。
YGT 2011/03/30 11:41
こつこつと・・体重増加中。^^;;
 三輪昌志 2011/03/30 11:57
私はがんばって・・・・現状維持です~~^^。
痩せるときはいつになるやら・・・・(爆)。
けろけろりん 2011/03/30 11:51
こつこつと…飲んでまーす、
増えてまーす、やばいでーすw。
 三輪昌志 2011/03/30 11:58
みなさん・・・それぞれストレスが多い月でしたもんね・・・。
仕方がないですよ・・・。
これから・・・これから・・・です(笑)。
きこたん 2011/03/30 11:53
こそこそと…タバコ吸ってまぁす(^。^)y-゜゜゜

え?痩せてるの?(@ ̄□ ̄@;)!!
ずるいっ!
 三輪昌志 2011/03/30 12:00
(・_・ 三・_・)ううん・・・。
痩せてないよ~~^^。
タバコ・・・吸っても良いよ・・・。
私と飲むときも遠慮しないで・・・吸って吸って~~^^。
syunfamily 2011/03/30 12:49
Yさんと同じく・・・ 
こつこつと・・体重増加中。^^;;
飲み過ぎだわな~~(笑)
 三輪昌志 2011/03/30 14:58
飲まなきゃやってられませんよ。
いろいろな意味合いがありますよね。
鎮魂、明日への活力、無事だった喜び、今は飲んでも良いと思いますよ…うん!
浜ジョー 2011/03/30 12:53
3月は散々でした。トホホ。
あと2日だものねー。どうせなら思いっきり飲んでやるーーーー!
で、4月から頑張る~。多分。(爆)
 三輪昌志 2011/03/30 15:03
思いっきり飲んで、前に進みましょうよ!。
飲んじゃえ~(爆)。
心ゆくまで…ね(^_^)v。
バービィーちゃん 2011/03/30 13:24
堂々と、毎日、お酒を飲んでますが・・・何か( ̄□ ̄)?
会社の制服がきつくて、最近、私服で通しています^^;
 三輪昌志 2011/03/30 15:05
いや、それで良いですよ…(笑)。
ガンガン飲んでくださ~い(爆)。
ただ制服はちと困りましたね~(笑)。
audrey 2011/03/30 13:53
グラフ多すぎない?

昔、倉庫番ってゲームあったよね、、、
なんだか急に思い出しちゃった。。。
 三輪昌志 2011/03/30 15:08
運動関係を増やしたんだ。
多いとは思ったけど、毎日全部やるわけではないしね。

ごめん、ゲーム関係疎くて、分からない、ごめんね~。
無財の七施 2011/03/30 15:47
こつこつがんばろーね。痩せていくのが楽しみだ。
 三輪昌志 2011/03/30 16:18
がんばりますが、これが痩せないんだな~(爆)。
ボンド88 2011/03/30 16:56
こつこつと・・・いい言葉ですね。
諦めなければいつか夢は叶う・・・
頑張ってください。
 三輪昌志 2011/03/30 18:06
あざ~~す^^。
がんばります!!
でも・・・いつの事やら<(´ロ`')。
hana_511 2011/03/30 18:22
私も、毎日こつこつやってます。飲酒。(笑)
好きなことなら、続けるのも簡単なんですけどね。
 三輪昌志 2011/03/30 18:53
>好きなことなら、続けるのも簡単なんですけどね。

その通り!!
まったくその通りですわ~~^^。
でもやらないとね~~~^^。
どりり 2011/03/30 18:33
タバコのグラフはもう削除してもよろしいのでは~?(^^)
もう完璧でしょ~?
 三輪昌志 2011/03/30 18:54
いやいや・・・・心配が残ります・・・。
酔って正体をなくした時・・・危ないから・・・まだやりますよ~~^^。
tomytomy 2011/03/30 18:53
こつこつと飲み会をこなしています。
 三輪昌志 2011/03/30 18:55
好きこそ物の上手なれ・・・ですか?
でも・・・大変だな~~^^。
楽しければ良いですよね~~~^^。
ほよほよ♪ 2011/03/30 20:00
唐突ですが、タバコが手に入らなくなってるんですってね。
タバコやめて、良かったですね。
 三輪昌志 2011/03/30 21:36
そうなんですね~(笑)。
あまり興味はないですが(笑)。

本当にタバコやめて良かったですわ~(爆)。
さのっちょ 2011/03/30 21:21
こつこつと。。。
詩がわかり易くって、心に残りますね。
 三輪昌志 2011/03/30 21:38
そうですね~。
この年齢に分かっても遅いとは思いましたが、気づかないよりはましかな…と(笑)。
やすやっさん 2011/03/30 21:29
こつこつと走ってますよ。
どうどうと飲んでます(^^)/
 三輪昌志 2011/03/30 21:41
私は堂々と食べてます。
これからはコソコソ食べるようにします(笑)。
うみのおとこ 2011/03/30 21:42
コツコツやっていかれれば、必ず結果は付いてきますよねー
ワタシもなんかコツコツやりますわー
 三輪昌志 2011/03/30 21:46
昨日は弾けたみたいで(爆)。

コツコツやるしかないんですよね~。
あ~、またうみさんに会いたいなぁ~(笑)。
杏宏ママ 2011/03/30 21:57
こつこつと~苦手かも^^;
どかっとのほうが、性に合ってるかも・・・
 三輪昌志 2011/03/30 22:14
自分に出来る事は、わざわざ書かないよ(笑)。

どちらかと言えば、一発勝負が好き(笑)。
ハナユビ 2011/03/30 22:29
オイラも、顧客訪問率が激減!
オイラの場合、この影響が3ヶ月~6ヶ月後に、ガッツ~ン!とくるんだ…。
恐怖~~~~。
うん
 三輪昌志 2011/03/30 22:32
あ、そう言う仕事なんだね~。
6カ月先だと…、きついね~(>Σ<)。
その頃、また大変になるね~…。
東支那海 2011/03/30 22:51
こつこつと何をやっているかな・・思い出せない
飲む時はどっさりっですが・・・
 三輪昌志 2011/03/30 23:46
アハハハ(≧∇≦)。
私は食べる時がどっさりです。

みんなそうです(笑)。
ケロケロママ 2011/03/31 00:14
こつこつって苦手です。
頑張りたいのは腹筋つけること。
筋トレって‥ジムがいいんでしょうねえ。
 三輪昌志 2011/03/31 03:16
そうですね~~^^。
自重トレーニングでもけっこう鍛えられますよ~^^。
自重で鍛えられないところはジムで・・・。
いかがですか?
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