暖かくなってきたので･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

暖かくなってきたので･･･
< やってしまった>_... 　｜　気をぬくと･･･ >
なるべく暖房機は使わないようにしています。
それでも、さすがに早朝などは外気温が２度くらいしかないのでいささかきついです。
ただ会社へつくと一応空調が効いているので、多少は暖かいです。
動き出すと循環が良くなるので寒さはそれほど気にならなくなります。
それでも、最低気温がもう少し上がって欲しいものです。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
35点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
セブンイレブン 鯖寿司（1人前） 180 kcal
15時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
  1263 kcal
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