五十三次・・・お疲れ様~~^^。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日(日)

五十三次・・・お疲れ様~~^^。

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五十三次・・・お疲れ様~~^^。 画像1 五十三次・・・お疲れ様~~^^。 画像2
【五十三次・・・フィナーレ】
長いようで・・・あっという間だった気が・・・。
結果はどうあれ・・・皆様お疲れさまでした~^^。
そして・・・ありがとう~~~(゜゜ゝゝ敬礼。
しかし・・・こんな事もやってる人たちも・・・http://shin-tokaido.jp/index.html
東海道は・・・みんなの気持ちを刺激するもんなんだね~^^;。

眠いんで・・・また明日~~~!
-------フワァァ(/ 0 ̄)~゚ ○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○--------
【おはようございます】
am11:00 なんかどんより曇ってるね~^^。
今日もこれから仕事ですわ~~^^。
もろもろ遅れます~。お許しください~~(m;_ _)mペコ。

【本日のトレーニング】
※ なしですわ~~。

【食事の写真】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10849693917.html

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 12,000歩以上(☓)⇒【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal以下【☓】

【本日の五十三次】
マンポ君⇒5,844歩=3.8km
これにて・・・終了~~!!(写真2)

【募金&お願い】(メタボ撃退プログラム&ストイックの会共同)
⇒ http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20060101_ll54.html

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2839kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml(1.5人前) 231 kcal
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ほたてご飯(1人前) 317 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
(0.5人前) 55.2 kcal
17時
マグロの刺身(1人前) 93.4 kcal
納豆(1人前) 132 kcal
豆腐となめこの味噌汁(1人前) 109 kcal
メンチカツ(1人前) 508 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
いちご(1人前) 45.9 kcal
たこ(1人前) 15.2 kcal
めざし(1人前) 366 kcal
  2839 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/04/03 01:11
お疲れ様~
最後に13キロの最長ウォークをして来たよ~^^
 三輪昌志 2011/04/03 01:13
兄さんもお疲れさまでした~^^。
頑張りましたね~~^^。
YGT 2011/04/03 01:44
楽しかったねえ。^^
モチベーションは維持しますよ。^^
一緒にKARA踊ってくださいますよね。^^
 三輪昌志 2011/04/03 11:23
>一緒にKARA踊ってくださいますよね。^^

^^、えっ?・・・なんでそうなるかな~~?(爆)。
かいけいぱぱ 2011/04/03 05:55
ホント、楽しかったですね。
三輪車さんもお疲れさまでした。
私は最後にガス欠です。…トホホ
 三輪昌志 2011/04/03 11:24
ぱぱさんもお疲れ様でした・・・。
楽しかった~~。
また・・・新しい企画が始まるでしょう・・・。
それまで・・・休憩ですね(笑)。
きこたん 2011/04/03 07:47
お疲れ様でやした~ヾ(*T▽T*)
あたしゃ、足を引っ張ることしか出来ず
チームの皆にも合わせる顔がありやせん(  TДT)

各チームの隊長さん達も集計大変だったろうな…
 三輪昌志 2011/04/03 11:25
お疲れ様でした~~^^。
きこさん・・・飲むべ~~(爆)。
コミュ 2011/04/03 08:03
お疲れ様で~す。
楽しかったですね。
これからも歩くことを意識しながら行きたいと思います。
 三輪昌志 2011/04/03 11:26
お疲れ様でした~~^^。
少なくても、マンポ君はつけて、生活することになりそうです(笑)。
ハナユビ 2011/04/03 08:35
お疲れ様~☆
なんか、終わっちゃうのも寂しいけど、終わりがないとケジメが泣くなっちゃうもんね☆
次は、腹コン…あるのか???
うん
 三輪昌志 2011/04/03 11:27
お疲れ様でした~~^^。
腹コン・・・やるんじゃないかな^^?
まあ・・・三輪車は・・・はずれてるから・・・腹筋は・・・(笑)。
さのっちょ 2011/04/03 08:59
お疲れ様です。
私は、傍観者でしたが、みんなの頑張りで、元気いっぱいです。。
 三輪昌志 2011/04/03 11:28
ありがとうございますm(⌒▽ ⌒)m。
楽しんでもらえたら最高です・・・、次回は参加されませんか?
ちびおかん 2011/04/03 08:59
東海道 終わっちゃうね~。
少し淋しいけど、ひとり旅が始まってるから大丈夫かな?(^^;

 三輪昌志 2011/04/03 11:30
ひとり旅・・・がんばってね~~^^。
もしかしたら・・・今度は腹コンだよ~~^^。
またがんばんべ~~よ!!。
世界平和 2011/04/03 12:35
自分の目標は、クリアしたけど・・・・
ストイックのメンバーにはビックリだな!
凄過ぎだよ!
 三輪昌志 2011/04/03 15:46
目標クリアしたなら、平和さんもストイックレディーですよ、充分。
やすやっさん 2011/04/03 14:56
まだ、あがいてます。
 三輪昌志 2011/04/03 15:45
距離が凄そう(笑)。
マラソンの記録、楽しみにしてます。
syunfamily 2011/04/03 19:21
本当に、お疲れ様~~^^。
あっという間だったね(*^ワ^*) 
これが無かったら、毎日1万歩以上は歩くこと無いよね・・・
感謝・感謝だね。
 三輪昌志 2011/04/03 19:28
しゅんさんもお疲れ様でした~~^^。
歩く事を記録する習慣がつきました・・・。
マンポ君の装着はこれからも続けますわ~~^^。
本当に・・・感謝ですわ~~^^。
mommomo 2011/04/03 19:28
さてとっ。

明日から、また、スイッチ探しの旅に出るかな~♪  (⌒ー⌒)ノ~~~
 三輪昌志 2011/04/03 19:29
後についていきますよ~~、
姐さま~~~~(  ̄∇ ̄)σ=σ[]ピンポン!!ピンポン!!ピンポン!!ピンポン!!。
行きまっせ~~~(爆)。
これじゃ・・・ストーカーですね~~(∩。∩;)ゞポリポリ・・・。
杏宏ママ 2011/04/03 21:00
楽しかったわ~
 三輪昌志 2011/04/03 22:13
過ぎてみれば、早かったね~。
次のに期待だね(笑)。
kitayama 2011/04/03 21:45
おつかれさまでした。
終盤、ちょっと息が切れまして…。
 三輪昌志 2011/04/03 22:14
お疲れ様でした。
過ぎてみれば…、もうちょっとやっていたかったな。

そんな感じです。
ケロケロママ 2011/04/03 22:22
お疲れ様でした~
自分もそれなり頑張れたつもりです。
ストイック野郎入門!
 三輪昌志 2011/04/03 22:28
お疲れ様でした(笑)。
充分、ケロママさん(この呼び方で良いでしょうか?)もストイックレディーですよ。
うみのおとこ 2011/04/04 00:21
お疲れ様でした、おかげでローラー台しっかり漕げるようになりました
三輪車さんもまんぽくんに情が移ったんじゃないですか
 三輪昌志 2011/04/04 01:01
お疲れ様でした(笑)。
マンポ君、手放せなくなりました。
彼なしの生活は考えられません(爆)。
ローラー台にも“ローラちゃん”とか名前をつけて大事にしてあげてくださいね(笑)。
東支那海 2011/04/04 09:02
お疲れ様でした~
三ちゃん、不規則勤務の中凄く頑張ったと思います( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!
次なにしょうかな・・・
 三輪昌志 2011/04/04 10:25
ありがとうございます。
東支那海さんの記録の足元にも及びませんが・・・。
そう言っていただけると・・・うれしいです。

本当にお疲れ様でした・・・。
東さんの記録には・・・脱帽です・・・。
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